How To Study Effectively || पढाई करने का वैज्ञानिक तरीका जानें…

पैदा होने के कुछ सालों बाद ही हमें पढाई करने के लिए स्कूल भेजा जाता है लेकिन स्कूल में हमें How To Study Effectively (प्रभावी ढंग से पढाई कैसे करें ) ये नहीं बताया जाता है |

हर एक विद्यार्थी पढाई करता है, फिर वो चाहें कम समय के लिए पढाई करता हो या ज्यादा समय के लिए | कक्षा में कई विद्यार्थी होते है जो घंटों पढाई करते है लेकिन फिर भी उनके उतने अच्छे Marks नहीं आ पाते जितने की कुछ बच्चे बहुत ही कम समय पढाई कर के भी अच्छे Marks प्राप्त कर लेते हैं |

हम में से हर एक का कोई न कोई लक्ष्य होता है जिसे हम प्राप्त करना चाहते है लेकिन उस लक्ष्य के लिए सही तरीके से तैयारी करना बेहद जरुरी है |

पढाई करने के वैज्ञानिक तरीके होते हैं जिन्हें अपना कर आप भी परीक्षा में बहुत ही शानदार प्रदर्शन कर सकते हो | तो आइये जानते है

How To Study Effectively (प्रभावी ढंग से पढाई कैसे करें )

सही वातावरण :-

क्या आप बाथरूम में खाना खा सकते हो ?

आप मन में सोच रहे होंगे ना, की ये कैसा अजीब सा सवाल है | और मेरा मानना है की आप सबका जवाब होगा “नहीं” |

जो की बिलकुल सही भी है, लेकिन आप अपनी पढाई के साथ ऐसा ही करते हो जहाँ आपकी मर्जी होती है वंही पढने लग जाते हो | पढाई आपके भविष्य को बनाती है उसको आप लापरवाही में नहीं ले सकते हो |

पढाई करने के लिए आपके पास एक अच्छे वातावरण का होना बहुत ही जरुरी है, आपका वातावरण हमेशा शांत होना चाहिए ना की शोर शराबा, फोन स्विच ऑफ होना चाहिए अगर फ़ोन बंद नहीं कर सकते हो तो कम से कम आपका इन्टरनेट तो बंद ही ही होना चाहिए |

पढाई हमेशा एक कुर्सी और टेबल पर ही करें, महंगी कुर्सी या टेबल लेने की जरुरत नहीं कोई भी साधारण कुर्सी या टेबल आप ले सकते हो |

एक बात का ध्यान रखें की आपको Bed पर पढाई बिलकुल भी नहीं करनी है, Psychology की अनुसार दिमाग को Bed पर जाने के बाद सिर्फ नींद याद आती है इसीलिए Bed पर पढ़ते पढ़ते थोड़ी देर बाद नींद आ जाती है |

आपकी टेबल पर जरुरत की सारी किताबें हमेशा मौजूद होनी चाहिए ताकि वो आपको दिखाती रहें और पढाई करने की प्रेरणा मिलती रहे |

Kaizen तकनीक:-

कई विद्यार्थी घंटो पढाई करते रहते है लेकिन जब वो पढाई करके उठते है तो उनको अपना पढ़ा हुआ कुछ भी याद नहीं रहता है क्योंकि उन्हें How To Study Effectively (प्रभावी ढंग से पढाई कैसे करें ) ये नहीं पता है |

ऐसा इसीलिए होता है क्योंकि वो kaizen टेक्निक का प्रयोग नहीं करते है, यदि आप एक पानी से भरे हुए गिलास में ओर पानी डालोगे तो पानी बाहर गिर जायेगा ऐसा ही आपके दिमाग के साथ होता है |

इंसान का दिमाग 50 मिनट तक actively किसी भी information को समझ और store कर सकता है,  50 मिनट के बाद आपका दिमाग थक जाता है और उसके बाद दिमाग में डाली गयी सारी information पानी के गिलास की तरह बाहर गिर जाती है |

इसलिए आप kaizen तकनीक का प्रयोग करें और हर 50 मिनट के बाद 10 मिनट का आराम करें या फिर हर 25 मिनट के बाद 5 मिनट का आराम करें |

अपने आराम के समय में मोबाइल में ना लग जायें, आप उस समय योग, प्राणायाम, ध्यान या Exercise सकते हैं |

और ऐसे 4 session करने के बाद एक लम्बा ब्रेक लें ( लगभग 20 या 25 मिनट का )|

Consistency (समान रूप से बने रहने का गुण)  :-

“Hard work beats talent when talent doesn’t work hard.”

How To Study Effectively (प्रभावी ढंग से पढाई कैसे करें ) ऐसे ही ना जाने हम कितने ही आर्टिकल पढ़ते है और फिर जोश से भर कर उस दिन 10 घंटे तक पढ़ डालते है लेकिन बाकि दिन? फिर से वही मोबाइल में घंटों बर्बाद करना, सोना, बेकार में दोंस्तों के साथ घूमना बस यही करते रहते है |

दोस्तों एक दिन में कुछ नहीं होता है, सफलता हर दिन के किये गये छोटे छोटे प्रयासों से मिलती है | पढाई को अपने जीवन की एक आदत बना लें |

टेबल के सामने वाली दीवार पर लिख लो “आज पढाई की?” |

Chinese Bamboo काफी साल तक जमीन के नीचे ही रहता है लेकिन जब जमीन से ऊपर आता है तो कुछ ही दिनों में काफी बढ़ जाता है| ऐसे ही सफलता होती है, कई सालों तक आपको दिखाई नहीं देगी लेकिन जब मिलेगी तो दुनिया देखेगी |

आपको हर दिन कुछ ना कुछ जरुर पढना है कोई भी दिन बिना पढ़े नहीं जाना चाहिए | किसी दिन बीमार पढ़ गये तो बात ओर है लेकिन बाकि के दिन पढाई करना बिलकुल जरुरी है, किसी भी कीमत पर पढाई Miss नहीं होनी चाहिए |

“Consistency is the Key of Success”

Plan & Reward (योजना और इनाम):-

पढाई शुरू करने से पहले पुरे दिन में आपको जो जो पढना है उसको एक पन्ने पर लिख कर सामने नोटिस बोर्ड पर लगा दो ऐसा करने से आपको पता होगा की उस दिन आपको क्या क्या काम खत्म करना है|

To do list बनाने में आपको मुश्किल से 5 मिनट लगेंगे लेकिन ये 5 मिनट आपके कई घंटे बचा देंगे |

दुनिया में शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति होगा जिसको Gift लेना पसंद नहीं होगा, और यदि गिफ्ट आपकी पसंद का मिल जाये तो बात ही कुछ और होगी |

आप भी अपने साथ ऐसा ही करें, खुद को इनाम दें, सबसे पहले किसी भी काम को खत्म करने की योजना बनाएं और यदि वो काम समय पर पूरा हो जाता है तो अपने को इनाम दें |

अपने दिमाग को बोलें की अगर ये बुक मैंने इस हफ्ते खत्म कर ली तो में अपनी पसंदीदा मूवी देखने जाऊंगा या जाउंगी या कहीं बाहर खाना खाने जाऊंगा/जाउंगी या दोस्तों के साथ कही घुमने जाऊंगा/जाउंगी |

ऐसा करने से आपका दिमाग वो काम खत्म करने में आपकी मदद करेगा क्योंकि अब उसको एक लक्ष्य मिल गया है और साथ ही उसका instant इनाम भी |

Health (सेहत):-

Last time आप कब बीमार पड़े थे ?

स्वस्थ शरीर के साथ ही कोई भी काम maximum productivity के साथ किया जा सकता है , हम कितनी बार खुद की गलतियों की वजह से बीमार पड़ जाते हैं और फिर हमारी पढाई रुक जाती है |

सोने के समय मोबाइल में वक्त बर्बाद करते है और पढने के समय सोते रहते है | आपको हर दिन कम से कम 6-7 घंटे और maximum 8 घंटे की नींद लेनी ही चाहिए | तभी आप अपनी Study को affectively कर सकते हो |

रोमन सैनी (Founder of Unacademy) ज्यादातर वही खाना खाते है जो आज से 200 साल पहले मिलता था और आज भी मिलता है ताकि वो खाने की वजह से बीमार ना पड़ें | फ़ास्ट फ़ूड कम से कम करें हो सकें तो ना ही करें | कोशिश करें की कम से कम आप अपनी वजह से तो बीमार ना ही पड़ें |

जापान के लोगों का भोजन जिसकी वजह से वे 80-80 साल तक जीतें हैं पढने के लिए click करें |

Exercise का मतलब सिर्फ gym जाना ही नहीं होता है, एक विद्यार्थी के पास इतना समय नहीं होता है की वो gym जाकर अपनी बॉडी बनाये |

रोज़ शाम को आप पार्क में कुछ देर जॉगिंग और exercise करें |

घर में कुछ देर चल सकते हैं, योग कर सकते हैं या फिर कोई Game खेल सकते हैं |

Feynman Technique – Active Recall:-

सबसे पहले किसी भी subject के किसी भी टॉपिक को ध्यान से पढों और किताब बंद करके उसको अपने शब्दों में लिख लों |

फिर जो भी आपने पढ़कर लिखा है उसको आसान भाषा में  शीशे के सामने दोहराओ

या फिर वही टॉपिक किसी बच्चे को जो आपसे छोटी कक्षा में हो उसको समझाओ यदि वो समझ गया तो समझ लेना आपको वो टॉपिक बिलकुल अच्छी  तरह से समझ आ गया है |

यदि आप आगे चलकर एक अध्यापक बनना चाहते हो और जानना है की How To Study Effectively (प्रभावी ढंग से पढाई कैसे करें)  तो ये तकनीक आपके लिए बहुत ही ज्यादा महत्वपूर्ण है |

इस तकनीक के इस्तेमाल से आप किसी भी टॉपिक को आसानी से सीख सकते हो |

पढो > समझो > आसान बनाओ >  दुसरो को समझाओ |

How To Study Effectively (प्रभावी ढंग से पढाई कैसे करें)

दोस्तों आशा करता हूँ, आपको study करने के प्रभावी और वैज्ञानिक तरीके इस आर्टिकल से सीखने को मिले होंगे |

इस Blog Post को अपने दोस्तों के साथ जरुर share करें ताकि उनको भी study और books से रिलेटेड सारी जानकारी इस ब्लॉग पर मिल सके |

पढने के लिए आपका बहुत बहुत धन्यवाद !